Top 5 loại hoa quả sấy khô giàu chất sắt mẹ bầu nên ăn

1: Mít

Mít sấy khô cung cấp khá nhiều dinh dưỡng như vitamin, canxi, chất xơ, sắt… Nếu các mẹ ăn mít sấy khô một cách hợp lý thì sẽ mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời. Chẳng hạn như: tăng cường hệ tiêu hóa và miễn dịch, điều hòa huyết áp cho mẹ bầu bị chứng cao huyết áp hành hạ, đỡ bệnh tim, ngừa tiền sản giật, đột quỵ, giúp xương răng chắc khỏe, hình thành xương cho thai, tốt cho mắt, da… Tuy nhiên, mẹ nào bị dị ứng mít, rối loạn đông máu tiểu đường thì nên cẩn trọng khi ăn.

 

2:Nho

Nho khô nhiều chất sắt, cực tốt cho phụ nữ mang thai, phụ nữ mắc chứng rong kinh, người xanh xao, người vừa bị chấn thương chảy nhiều máu…

3:Hồng (hồng treo)

Chất đồng dồi dào trong trái hồng sẽ giúp cơ thể mẹ hấp thụ chất sắt một cách tốt nhất, hình thành nên nhiều tế bào máu đỏ, từ đó phòng ngừa và điều trị thiếu máu hiệu quả. Hồng còn được sử dụng như phương thuốc cổ truyền để chữa viêm phổi, bệnh trĩ và bệnh suyễn. Thường dùng dạng hồng khô, ăn mỗi ngày khoảng một trái là tốt. Tính chất se chát của hồng còn giúp ngừng tiêu chảy, cầm mồ hôi và cầm máu. Tuy nhiên, trong hồng có chất làm động thai nên mẹ chỉ ăn vừa phải thôi nha!

4:Mãng cầu xiêm

Trong 100g thịt trái mãng cầu xiêm chứa 0,64mg sắt. Ăn quả mãng cầu xiêm thường xuyên có thể giúp ngăn chặn thiếu máu do thiếu sắt cho mẹ bầu.

5:Táo ta sấy dẻo

Nếu bị thiếu máu, thiếu vitamin và giảm mức hemoglobin, bà bầu ăn trái cây sấy khô loại nào thì tốt? Câu trả lời là táo ta. Bình thường, loại quả này được dùng để điều trị bệnh gút và viêm khớp mãn tính, ngăn cản sự hình thành acid uric. ¼ chén táo khô còn chứa 1,3 gam chất xơ trị táo bón hiệu quả.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *